PANQUECA PROTEICA COM BANANA

por: / terça-feira, 12 novembro 2013 / Publicado emReceitas
panqueca[1]

 Ingredientes: 

1 dose de whey protein de sua preferência
3 claras de ovos
4 colheres de aveia
canela para dar cor
adoçante a gosto
1 banana

 Preparo: 

Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante.
Enquanto isso esquente uma frigideira teflon, após bater os ingredientes,
despeje o líquido na frigideira. Aguarde alguns segundos e vire a panqueca
para aquecer o outro lado. Depois de alguns minutos ela estará pronta.
Coloque em um prato, decore com a banana fatiada e salpique a canela.
É fácil e saborosa!

Buon Appetito!

32g de proteína [whey + claras], 34g de carbo [aveia], 22g de carbo [banana]

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