TIRAS DE CARNE COM BROTO DE FEIJÃO

terça-feira, 12 novembro 2013 por

  1.Em uma panela, aqueca o azeite em fogo médio e frite a carne por 5 minutos ou até dourar levemente. 2.Dissolva o cubo de caldo de picanha KNORR na água fervente e acrescente na carne. Junte o brócolis e cozinhe por 5 minutos ou até ficarem macios. 3.Adicione o pimentão, o broto de feijão

PANQUECA PROTEICA COM BANANA

terça-feira, 12 novembro 2013 por

1 dose de whey protein de sua preferência 3 claras de ovos 4 colheres de aveia canela para dar cor adoçante a gosto 1 banana Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante. Enquanto isso esquente uma frigideira teflon, após bater os ingredientes, despeje o líquido na frigideira. Aguarde

MOUSSE DE CHOCOLATE

terça-feira, 12 novembro 2013 por

1 caixinha de pudim 0% açúcar, sabor chocolate 1 dose (scoop) de whey protein, sabor chocolate ( opcional) 500 ml de leite desnatado 2 claras em neve Bata o whey protein com um pouco de água na coqueteleira e reserve. Despeje o sachê de pudim em uma panela com o leite desnatado. Em fogo brando,

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